Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2018
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1389 ккал
|
Жир: 52,66г | Белк: 112,91г | Углев: 116,83г.
Завтрак: Campina Сливки Порционные, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Капуста Белокочанная, Ашан Сыр Диетический 20%, Ашан Сыр Диетический 20%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Campina Сливки Порционные, 0 Калорий Тирамису, Солнечная Фазенда Руккола, Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Савушкин Продукт Старый Рецепт Огурец с Укропом 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Ашан Курага Экстра, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ашан Кешью Сушеный, Fine Food Инжир Сушеный, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Клубника, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. подробнее ...
|
|
1889 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
