Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2018
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 52,02г | Белк: 122,56г | Углев: 184,47г.
Завтрак: Maçã, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Médio, Cozido), Mangas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Laranja Pêra, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Vegenutry Ômega 3. Ужин: Nutrimental Mingau de Milho, Sorvete fit, Arroz Integral (Médio, Cozido), Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Tomates Cereja, Cebolas, Espinafre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve Manteiga Crua. Перекус/Другое: Porto Alegre Leite Desnatado, Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Anchieta Amendoim, Hyper BCAA 8:1:1, Farelo de aveia natural Life, 100% Whey Gold Standard, Banana prata, Mamão, Porto Alegre Leite Desnatado, Mangas. подробнее ...
|
|
2423 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Чтение - 5 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Сгребание Листьев - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
edilenegfe-Изменение Веса
|
