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Hoje inicio do tratamento com Kaloba, para aumento da imunidade. 5 gotas de manhã
Baixa injestão de carboidratos.
Sem ingerir sucos em pó pra reduzir o sódio no organismo.
Beber muita água.
Vou fazer minha própria comida pra fazer com o mínimo de sal.
Comer sopa, Frutas, legumes, verduras.
Não comer doces, chocolates ou balas.
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81 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 21 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1742 ккал
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Жир: 39,82г | Белк: 70,74г | Углев: 278,18г.
Завтрак: Zero-Cal Sucralose, Vigor Margarina com Manteiga, Café (em Pó Instantâneo), Nescau Achocolatado, Canela, Gengibre, Panco Pão de Forma Premium, Jussara Leite Integral. Обед: Clight Suco, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farinha de Mandioca, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Mandioquinha, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Panco Bisnaguinha, Trident Chiclete, Banana Prata, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente. подробнее ...
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2974 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, amamentar - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 15 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...
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Потеряно 7 кг за Неделю
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