mickfan1- Журнал, 05 фев 18

Well, Super Bowl weekend did me in. I caved on all aspects of food and drink and lack of exercise. Even the 4 1/2 mile hike didn't do any good (I did nothing else). It is what it is and I will not let it get to me. Today is a new day and I am going to make an effort have a better attitude.

Stay strong everyone and have a great week!

71,1 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

508 ккал

Жир: 22,05г | Белк: 37,65г | Углев: 46,29г.   Завтрак: Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Stop & Shop Baby Carrots, Broccoli. Ужин: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Перекус/Другое: Apples. подробнее ...

2192 ккал

Упражнение: Приседания - 3 минуты, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 3 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...