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Fett: 30.4 , Wasser: 48.2 , Muskeln: 32.1
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77,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2662 ккал
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Жир: 99,30г | Белк: 131,45г | Углев: 311,58г.
Завтрак: Rosinenbrot, Mortadella, Tee, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Gut & Günstig Pumpernickel, Real Quality Edelsalami, Bauerngut Zwiebelleberwurst. Ужин: Delikato Béchamel Sauce, Cucina Lasagne Platten, Freshona Rahmspinat, OceanSea Premium Lachsfiletportionen ohne Haut, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben. Перекус/Другое: Birnen, Möhren, Braeburn Äpfeln, Tee, Apfelsaft (in Dosen oder Flaschen), Bananen. подробнее ...
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3146 ккал
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Упражнение:
joggen, Teutoburger Wald, 9.5 kmh, 17.5km - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,6 кг за Неделю
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 Комментария
Sooo, geiles Gefühl jetzt auch bei mir. Gewichtsziel übererreicht 💪👏. Ein neues Ziel muss her🤔..... 76kg!!
04 фев 18 написано членом: Bunti I.
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Und jetzt mache ich meinen Belohnungslauf🤗. Durch die Kälte durch den Teutoburger Wald 🙃🙃
04 фев 18 написано членом: Bunti I.
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Keine Ahnung an welchen versteckten Stellen am Körper ich die 5 kg verloren habe😞. Die Buchsen muss ich beim sitzen immer noch aufknöpfen damit ich keine Schnappatmung kriege und mich einigermaßen wohlfühle. I've got a long way to target 😭😭. Big shit😤😤
05 фев 18 написано членом: Bunti I.
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