Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2018
|
53,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2417 ккал
|
Жир: 109,39г | Белк: 136,68г | Углев: 225,47г.
Завтрак: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Яйцо, Maxler BCAA Powder, Тёма Биотворог с Грушей, Orange Boom Запеканка Творожная. Обед: Шармель Зефир Яблочный, Котлета Говяжья, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Ужин: Budu Кокосовая Паста, Haribo Маршмеллоу, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гарнец Кукурузный Крахмал, Дивинка Отруби Овсяные , Яйцо, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Перекус/Другое: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Lindt Горький Шоколад 85%, Помело, Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками, Кокосовая Стружка, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. подробнее ...
|
|
1450 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
orange boom-Изменение Веса
|
