Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2018
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 86,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2266 ккал
|
Жир: 133,14г | Белк: 211,60г | Углев: 56,42г.
Завтрак: Natural Life Semente de Chia, Ovo Frito, Aviação Manteiga com Sal, FinoCoco Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Iogurte Natural. Обед: H2OH! H2O, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada, Brócolis Cozido, Qualitá Costela Suína Fracionada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Frito, Perdigão Linguiça Calabresa, Torresminas Torresmo, Aurora Linguiça Paio. Ужин: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Seca (Jabá), Pimentão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cebolas. Перекус/Другое: Essential Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Essential Nutrition Glutamina. подробнее ...
|
|
2598 ккал
|
Упражнение:
Серфинг - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
