Взвешивание (без записи в журнале) 02 февраля 2018
|
59,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2157 ккал
|
Жир: 64,72г | Белк: 92,27г | Углев: 264,44г.
Завтрак: Пряники, Красный Сладкий Перец, Морковь, Капуста Белокочанная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Петродиет Джем Черничный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fine Food Инжир Сушеный, Финик, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Голубика, Помидоры, Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец. Ужин: Hummuskasa Хумус Классический, Сыр Маасдам, Оливковое Масло, Сельдерей, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Магнит Сыр Маасдам, Болгарский Перец, Сладкий Красный Перец, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Дикси Багет Чесночный , Бон Пари Леденцы , Billa Яблоко Гренни Смит , Голден Яблоко . подробнее ...
|
|
1872 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
