Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2018
|
131,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 58,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1723 ккал
|
Жир: 54,80г | Белк: 166,81г | Углев: 152,88г.
Завтрак: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Петрушка, Био Баланс Творог 0,2%, Яичный Белок. Обед: Майонез, Салат Овощной, Суп из Говядины. Ужин: Коломенское Лаваш Армянский, Мореслав Семга Слабосоленая, Zero Соус Низкокалорийный Чили, Яйцо, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индолина Стейк Грудки Индейки. Перекус/Другое: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Zero Конфитюр Манго, Matrix Orange Cream, Романов Луг Кефир 1%, Яблоко Голден, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный. подробнее ...
|
|
4964 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 30 минуты, Вождение - 1 час, Учеба - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
