Nilz76- Журнал, 01 фев 18

note to self: 4 days gym this week.

No extra calorie loading up, as my fridge/freezer is broken, so I could not pre-plan my meals in advance. So I've been eating some crappy foods all week (or since last Thursday evening)

Weight is up, so still good news :)

74 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1211 ккал

Жир: 22,06г | Белк: 75,19г | Углев: 180,70г.   Завтрак: Reflex Beta Alanine, MaltoDextrin, Mocha, Inulin, Milk (Whole Milk), Kavanaghs Premium Wholegrain Organic Oats, Quaker Oat So Simple Big Bowl. Перекус/Другое: Belmont Rich Tea Biscuits, Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, optimum nutrition, Coffee with Milk, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar. подробнее ...