lexieholden- Журнал, 01 фев 18

I’ve been keeping up with my diet besides the usual few wobbles and exercising which I rarely did before but now I seem to have hit a wall. I really can’t seem to get under 136lbs despite not changing things. I’ve seen people speaking about cheat days, does this really boost your metabolism into action? If so what kind of foods and quantities? I don’t want to inadvertently gain weight by allowing the wrong stuff!

61,8 кг Потеряно до сих пор: 4,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1463 ккал

Жир: 60,81г | Белк: 100,91г | Углев: 141,27г.   Завтрак: McVitie's Milk Chocolate Digestive . Обед: Co-Op Tuna & Cucumber Sandwich. Ужин: Lettuce, Marks & Spencer British Beef Fillet Steak, Baked or Grilled Calamari, Costa Coffee Belgian Chocolate Brownie , Onion Bagel, Potato French Fries. подробнее ...

1758 ккал

Упражнение: Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...