Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2018
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 38,71г | Белк: 95,39г | Углев: 193,07г.
Завтрак: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fine Food Инжир Сушеный, Красная Цена Курага, Пятерочка Банан, Морковь, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Красная Цена Грецкие Орехи, Фруктовая Энергия Финик, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Hortex Весенние Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Голубика, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. подробнее ...
|
|
1836 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 23 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 12 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
