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Es scheint ja zu klappen 😊😁 Also werde ich es weiter mit LCHF probieren (Sport natürlich inbegriffen)
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126,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 46,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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338 ккал
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Жир: 14,90г | Белк: 26,19г | Углев: 27,04г.
Завтрак: Schnittlauch, Honig, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Radieschen, Braeburn Äpfeln. Обед: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kaufland Putenbrustfilet. подробнее ...
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Потеряно 1,3 кг за Неделю
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 Комментария
Klasse, geht wieder in die richtige Richtung 👍 😊 🍀
31 янв 18 написано членом: darlana.
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31 янв 18 написано членом: Ranger 1966
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31 янв 18 написано членом: MoFu27
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Klappt ja super bei dir 👍🙋🤗
31 янв 18 написано членом: iffizenker
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Läuft ja klasse bei dir👍Immer weiter so!
31 янв 18 написано членом: sandram.80
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Sehr gut! Der Sport kommt bei mir zu kurz derzeit...
31 янв 18 написано членом: Viviace
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31 янв 18 написано членом: JulikaB.
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Danke! @Viviace es reicht ja auch wenn Du z.B mehr AntiVir Bewegung in deinen Alltag integriert geht ziemlich leicht 😊
31 янв 18 написано членом: gold_stueck
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aktive meine ich natürlich
31 янв 18 написано членом: gold_stueck
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Puuuuh, ich hab mich grad schon gefragt, was das wohl wieder für ein neuer Trendsport ist, die AntiVir Bewegung... 😅
31 янв 18 написано членом: Elektra108
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Das ist ja super wie das klappt👍👏
31 янв 18 написано членом: ChipBobo
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31 янв 18 написано членом: Elektra108
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31 янв 18 написано членом: Monesa70
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Gold-stueck, wenn Du mir verrätst, wie ich derzeit mehr Bewegung integriere, ich nehme gern Tipps...mache derzeit Weiterbildung und sitze von 8 - 17 h am PC. Vor dem Aufstehen Gymnastik, vor dem Unterricht und in der Mittagspause eine Runde mit dem Hund. 2 Mahlzeiten, etwas Haushalt, am Abend erst mal lernen...und dann bin ich irgendwann einfach auch mal geschafft. Ländliches Umfeld und rundum derzeit die Wälder gesperrt nach dem Orkan. Ach ja, Treppen im Haus halt noch hoch und runter^^
31 янв 18 написано членом: Viviace
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31 янв 18 написано членом: suska16
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Hmmm...bitte lasst mich nicht doof sterben! Was ist LCHF????
31 янв 18 написано членом: schlankin2024
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31 янв 18 написано членом: Viviace
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Danke, Viviace 😊 High Fat? Und das funktioniert? Ist das gesund? Sorry, dass ich soviel frage, es irritiert mich nur🤔
31 янв 18 написано членом: schlankin2024
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Naja, ich mache das derzeit noch etwas extremer, quasi no Carb high fat...bisher fühle ich mich gut und langsam komme ich auch in die Ketose (das evtl. mal googeln) ;)
31 янв 18 написано членом: Viviace
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@Viviace naja wenn du so viel am PC sitzt hilft es schon wenn Du zwischendurch einfach mal aufstehst und dich für ein paar Minuten mal reckst und streckst sieht vielleicht blöd aus hilft aber 😁 ich weiß ja nicht wie du zur Arbeit kommst und wie ländlich es bei dir ist aber ansonsten einfach mal eine oder such zwei Haltestellen zu Fuß gehen. Den Einkauf mit dem Rad erledigen oder halt zu Fuß so mache ich es momentan viel 😊 Machst Du Gymnastik im Bett?😅 Wenn ja was denn bitte weil Du sagtest vor dem ausgehen?! Sind zwei Mahlzeiten nicht ein bisschen wenig 🤔 vor allem wenn Du gerade eh so viel Stress hast und lernen musst sollte Deib Körper gut versorgt werden 😊
31 янв 18 написано членом: gold_stueck
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gold_stueck-Изменение Веса
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