Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2018
|
60,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1567 ккал
|
Жир: 52,88г | Белк: 148,24г | Углев: 113,15г.
Завтрак: Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Hacendado Coco Rallado, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Mercadona Claras de Huevo, Flor de Burgos Quark Muesli Quinoa, Café, Hacendado Bebida de Soja Ligera, Jugo de Pomelo Rosa. Обед: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido. Ужин: Aguacate, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Mix Brotes, Pechuga de Pollo sin Piel. Перекус/Другое: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Olimp Kre-Alkalyn. подробнее ...
|
|
2236 ккал
|
Упражнение:
Body Pump - 1 час, Body Combat - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
virgisalas5-Изменение Веса
|
