Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2018
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1507 ккал
|
Жир: 44,89г | Белк: 98,53г | Углев: 183,85г.
Завтрак: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Капуста, Капуста Белокочанная, Good Food Миндаль Сушеный, Первым Делом Курага , Окей Финики Сушеные с Косточкой, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Обед: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Danone Творожный Груша и Банан, Сладкий Красный Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Капуста, Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Помидоры, Billa Яблоко Гренни Смит . подробнее ...
|
|
1893 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
|
|
