Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2018
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1062 ккал
|
Жир: 43,89г | Белк: 62,97г | Углев: 109,46г.
Завтрак: Mel, Wickbold Pão de Forma Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Banana Nanica. Обед: Banana Nanica, Ovo Frito, Contra-filé, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Sadia Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Perdigão Bacon Fatiado. Ужин: Tirolez Queijo Minas Frescal, Azeitonas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Tomates. Перекус/Другое: Mel, Leão Chá de Camomila, Banana Nanica, Mabel Biscoito Agua e Sal, Mel, Abacate. подробнее ...
|
|
2421 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 8 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiani pile-Изменение Веса
|
