|
ну вот и началось опять😕за 5-7дней до кд просыпается жор,ели-ели сдерживаюсь,но 1-2хлебца всё равно ем после 22.00 ааааааааа😚нельзя жрать вечером⛔🔒⛔⛔⛔⛔⛔
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1373 ккал
|
Жир: 47,69г | Белк: 74,03г | Углев: 154,32г.
Завтрак: Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Семейные Секреты Икра из Кабачков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо. Обед: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Борщ со Свининой, Ржаной Хлеб. Ужин: Леовит Каша Гречневая Овощи и Зелень, Шампиньоны Тушеные, Золотой Продукт Пельмени Говядина с Курицей, Ржаной Хлеб. Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Агрокомплекс Угличский, Гранат, Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай с Лимоном и Сахаром. подробнее ...
|
|
2373 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, игра с дитьми сидя - 2 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Google Fit - 18 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
svetlana petrovs-Изменение Веса
|
