Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2018
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2621 ккал
|
Жир: 138,02г | Белк: 85,13г | Углев: 187,05г.
Завтрак: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Капуста Белокочанная, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сыр Фета, Боско Хлеб Белый без Дрожжей на Закваске, Cinnabon Классический Синнабон, Просекко, Вино Красное Сухое, Фисташки, Свежая Ветчина, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Вареное Яйцо. Ужин: Бекон, Prime Star Крем-Суп Тыквенный , Prime Star Тыквенный Суп. Перекус/Другое: Glacio Сорбет Манго, Оливки, Шоколадный Фондан, IL Патио Салат с Кальмарами , Laima Горький Шоколад Лайма 72%, Капучино. подробнее ...
|
|
1978 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 52 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
