vainessantunes- Журнал, 27 янв 18

Uma semana no foco e eu não poderia estar mais feliz e animada!
Caminhando todos os dias de 6:30h às 7:30h, fazendo Pilates e Muay Thai.
Tem sido puxado, mas estou adorando os resultados!

91,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,4 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1221 ккал

Жир: 34,41г | Белк: 44,36г | Углев: 187,73г.   Завтрак: Pão na Chapa, Banana, Mingau de Aveia. Обед: Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Ужин: Pipoca Branca (em Óleo). Перекус/Другое: Pão com Manteiga, Aurora Leite UHT Integral, Café. подробнее ...

3023 ккал

Упражнение: Тайский Бокс - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...