BeckyB3- Журнал, 26 янв 18

first weigh in was a guess. I found a scale and 154 is how much I weigh with clothes but no shoes on on Jan 26

69,9 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2111 ккал

Жир: 100,42г | Белк: 89,12г | Углев: 279,02г.   Завтрак: Bear Naked Apple Cinnamon All Natural Granola, Trader Joe's Organic Raw Almonds, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Plain, Starbucks Espresso Shot, Apples, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Tea with Milk and Sugar. Обед: Tea with Milk and Sugar, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Ужин: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Перекус/Другое: Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn, Pepperidge Farm Double Chocolate Nantucket Dark Chocolate Cookie, Pepperidge Farm Farmhouse Thin & Crispy Dark Chocolate Chip Cookies, 2% Fat Milk. подробнее ...

2148 ккал

Упражнение: Йога - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...