Só mantendo💖😀 Foco pessoal e Boa sorte a todos nesta caminhada🏃🏃🏃🏃
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56 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1318 ккал
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Жир: 85,64г | Белк: 51,93г | Углев: 35,84г.
Обед: Gold Achocolatado em Pó Diet, Ovo, Sococo Coco Ralado, Natural Life Farinha de Coco. Ужин: Torresmo, Camil Feijão Carioca Cozido, Crioulo Requeijão Cremoso, Ovo Frito. Перекус/Другое: Power One Pasta de Amendoim Integral, Gege Creme de Leite. подробнее ...
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постоянный вес
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Комментария
27 янв 18 написано членом: Laisfb
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Muitaaaa sorte a todos nós.
03 фев 18 написано членом: Jessica Muryel
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Oiii Katty, sua Linda! Conte-me como foi sua experiência com a dieta cetogênica 😁
14 фев 18 написано членом: Kilvya Mesquita
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Kilvy Mesquita: oiii, então na verdade comecei na dieta lowcarb e quando eliminei 8kg mais ou menos, entrei no efeito plato parei de emagrecer pois estava comendo errado e não entendia muito bem da dieta, então fui me informar e descobrir a dieta cetogenica, foi uma bênção pois descobrir que podia emagrecer comendo carnes com gorduras, baicon etc... emagreci até rápido na minha opinião, e gostei muito da cetogenica, mas agora como estou só mantendo o peso estou na dieta lowcarb, mas nem gosto de falar que é uma dieta, pois é meu novo estilo de vida.
14 фев 18 написано членом: katty 20018
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Kilvy Mesquita: uma observação muito importante: mas se eu tivesse entendido no começo como fazer a dieta lowcarb da maneira certa, eu não ia fazer a dieta cetogenica pois as duas são muito parecidas a única coisa que muda é que a dieta cetogenica é mais rígida não pode passar 20g de carboidratos enquanto a lowcarb é até 50g e também emagrece super bem e com menos sacrifícios, então fica a dica pra quem está começando comece com 50g de carboidratos e só quando entrar no efeito plato ou seja parar de emagrecer ai abaixa pra 20g. E também é muito importante não diminuir muito as calorias pois o corpo entra no estado de alerta de sobrevivência e para de emagrecer, exemplo: acha que vc esta passando fome, o corpo não sabe que vc está na dieta... eu mesma emagreci comendo 1,200 à 1,500 calorias, lógico isso vária de pessoas pois é feito o cálculo baseado no físico de cada pessoa etc...
14 фев 18 написано членом: katty 20018
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15 фев 18 написано членом: Kilvya Mesquita
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katty 20018-Изменение Веса
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