lexieholden- Журнал, 26 янв 18

No change this week; missed the gym and had a few treats too. Not beating myself up as there are lots of positives!
1. I didn’t gain.
2. Beating yourself up is counterproductive (feeling bad makes me want to snack!)
3. The treats weren’t too bad and rewards are nice
4. I’m here for the long run, not a quick miracle drop in weight. Some good habits such as my breakfast and lunches are staying steadfast. Snacking will always be my nemesis but I can limit this.
Happy Friday Everyone!

62,1 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1265 ккал

Жир: 44,12г | Белк: 69,69г | Углев: 149,01г.   Завтрак: Co-Op Triple Chocolate Crisp, Nonfat Plain Yoghurt. Обед: Sainsbury's Chilli Beef Meal Soup. Ужин: Tesco Healthy Living Ginger, Lime & Chilli Chicken, Tilda Lime and Coriander Rice. Перекус/Другое: Cadbury Heroes. подробнее ...

1740 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...