Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2018
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 87,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1935 ккал
|
Жир: 127,94г | Белк: 133,91г | Углев: 60,69г.
Завтрак: Perdigão Peito de Peru Defumado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Natural Life Semente de Chia. Обед: Queijo Parmesão (Ralado), Hellmann's Maionese Light, Subway Cebola, Subway Tomate, Alho, Repolho Verde Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bacon. Ужин: Azeitonas Pretas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bacon, Picles, Subway Azeite, Subway Maionese, Subway Alface, Subway Pimentão, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Cebola, Subway Tomate. Перекус/Другое: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Óleo de Coco. подробнее ...
|
|
2474 ккал
|
Упражнение:
Crossfit - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
