audree7709- Журнал, 24 янв 18

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voila la pesée des 3 semaines , donc perte de 3kgs pile , je suis contente mais j'aurais aimée un peu plus ^^ pas grave si ca continue a faire 1kg par semaine je serais contente du resultat quand meme. apres beaucoup de reflexion envers les calories et autres je me suis basée sur du 1200 et 1300 journalier, j'arrive pas a manger plus sauf biensur si je rajoute des mauvaises calories! donc je mange vraiment a ma faim et je pense que c'est l'essentiel ^^

122 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2018:

1144 ккал

Жир: 34,46г | Белк: 66,33г | Углев: 139,86г. Завтрак: Café, Beurre (Salé), Brioche Pasquier Biscotte. Обед: Les Croisés Mini Beurre, Bridélice Crème Légère Fluide 12% MG, Carrefour Champignons de Paris, Panzani Pâtes Cuites, Le Gaulois Escalope de Poulet. Ужин: Ferrero Mon Chéri, Leclerc Pain Soleil, Gervais Carré Frais, tarte tomate/oignons/allumette jambon. Перекус/Другое: Nestlé P'tit Biscuit, Nestlé P'tit Brassé Banane, Oranges. подробнее ...

3461 ккал

Упражнение: Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

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Комментария

On aimerais toujours plus, mais ho, un kilo par semaine, c'est énorme! bravo en tout cas! ;)

24 янв 18 написано членом: petit phoenix

Bravo Audree7709 ! 1kg par semaine c'est très très bien ! L'essentiel est de manger à sa faim et de se faire plaisir dans l'assiette ! Bon courage ! ;)

24 янв 18 написано членом: Kalade

C trop bien in kilopar semaine. Si seulement j'y arrive au moins les premiers temps !

24 янв 18 написано членом: Zabette3

Super si ce n'est pas assez tu vas stagner et il sera temps de relacer la machine :-P les 7-8 premiers kgs ca va et après j'ai un palier pour info :-)

24 янв 18 написано членом: Benfufu

euh c'te blonde j'oublie l'essentiel : bravo :-D et top motivation youpi !!!

24 янв 18 написано членом: Benfufu

merci beaucoup les amis ^^ ca fais plaisir d'avoir des encouragements et des felicitations ca motive :p merci merci :)

24 янв 18 написано членом: audree7709

Ben dis donc : tu démarres fort !! Avec ça, ils vont voir ta motivation et te prendront en FIV

24 янв 18 написано членом: claironbis

💪🏽💪🏽

24 янв 18 написано членом: ONMG

C est super. Moi je me pèse tous les jours j ai besoin de savoir.... Ne lâchez rien vous êtes sur la bonne pente. Et on vous suit dans votre effort.

24 янв 18 написано членом: Revo64

merci a tous :)

25 янв 18 написано членом: audree7709


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