stephensmith- Журнал, 24 янв 18

Absolutely zero snacking last 2 weeks, exercising everyday, what goes into the food diary is all I ate. Gaining weight. Takes time to see results

78,5 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1368 ккал

Жир: 100,45г | Белк: 84,04г | Углев: 41,59г.   Завтрак: Hard-Boiled Egg. Обед: Woolworths Beef Mince, Praise Caesar Dressing, Cherry Tomatoes, Red Capsicum, Spinach, Cucumber (with Peel), Avocados. Ужин: KR Castlemaine Short Cut Bacon, Broccoli. Перекус/Другое: Celery, Peanuts, Macro Pumpkin Kernels. подробнее ...

2514 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...