Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2018
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2778 ккал
|
Жир: 113,68г | Белк: 210,22г | Углев: 210,03г.
Завтрак: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango, Ovo Cozido, Hipercalorico Caseiro, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Nutrigold Vitamina C Pro, Integralmedica Creatina, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Leite Integral, Café com Açúcar. Обед: Peito de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Ужин: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Hipercalorico Caseiro, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). подробнее ...
|
|
3302 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
