castar- Журнал, 22 янв 18

This has been a VERY bad month or so of travel, holidays, work and my birthday. I MUST lose this weight gain again.
Did not stick to any diets and did not do much exercise, a deadly combination. Will be sticking to my Calorie counts and restated Insanity work out today! All of my health numbers (sugar and cholesterol) are high again... I MUST STAY MOTIVATED.

87,7 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

806 ккал

Жир: 23,80г | Белк: 57,56г | Углев: 85,19г.   Завтрак: Coffee with Cream. Обед: Macaroni or Pasta Salad with Crab Meat. Ужин: Kroger Tilapia Fillets, White Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Hershey's Candy Cane Kisses. подробнее ...

2459 ккал

Упражнение: Insanity - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...