Mairsey- Журнал, 18 янв 18

This has been a new beginning for me. I am keeping my goals simple—eat 2 fruits and 4 vegetables each day, increase water intake, track my eating, and be active 20 minutes each day. Send support my way!

84,0 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1528 ккал

Жир: 63,16г | Белк: 42,03г | Углев: 202,25г.   Завтрак: Celery , Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Carrots. Обед: Lucerne 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Keebler Club Reduced Fat Crackers, Lentil Soup. Ужин: Lay's Wavy Original Potato Chips, Baby Spinach, Mi Mama's Burrito Size Flour Tortillas, Avocado Egg Salad. Перекус/Другое: Pop Secret Extra Butter Popcorn, Bananas , Oranges . подробнее ...

2032 ккал

Упражнение: Спать - 9 часа, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Эллипсоид - 22 минуты, Apple Health - 7 часа и 8 минуты. подробнее ...