Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2018
|
109 кг
Потеряно до сих пор: 15,8 кг.
Еще предстоит сделать: 32,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1497 ккал
|
Жир: 50,77г | Белк: 89,74г | Углев: 168,70г.
Завтрак: Goldessa Camembert Light, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Goldland Blütenhonig, Blaubeeren, Pink Lady Äpfel, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Milbona Magerquark, Milbona Skyr Pur, Milbona Käseaufschnitt Light, Edeka Kopfsalat, Karotten, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Bauer's Schinkenwurst, Schwarzwälder Schinken, Dinkelvollkornbrötchen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Ужин: Kopfsalat, REWE Beste Wahl Joghurtdressing, Extra Natives Olivenöl, Edeka Bio Dinkelvollkornmehl, Haferflocken, Ei, Zucchini, Karotten, Schalotten. Перекус/Другое: Bears & Friends Fruchtsaft-Waldfrüchte. подробнее ...
|
|
2789 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chaos-blubb-Изменение Веса
|
