Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2018
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1076 ккал
|
Жир: 17,77г | Белк: 47,39г | Углев: 191,75г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane, Milbona Quark Magerstufe. Обед: Äpfel, Banane, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Hefezopf, Kaffee mit Milch. Ужин: Stärke, Schlagsahne, Milfina Milch 1,5% Fett, Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Перекус/Другое: Kaiser Waldhonig Salbei Hustenbonbons. подробнее ...
|
|
2753 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сквош или Гандбол - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
