Взвешивание (без записи в журнале) 27 мая 2012
|
99,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,0 кг.
Еще предстоит сделать: 26,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1094 ккал
|
Жир: 30,08г | Белк: 90,50г | Углев: 123,15г.
Завтрак: Olive Oil Cooking Spray, flour, trader joe's nonfat cottage cheese, egg, water, milk, coffee. Обед: Bumble Bee white albacore tuna in water, Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Taylor Organic Baby Spring Mix, water, Baby Carrots, raw red bell peppers. Ужин: water, chopped raw red bell pepper, Pace salsa, stone ground white corn tortillas, Olive Oil, ground white turkey, Trader Joe's fat free refried beans. Перекус/Другое: Splenda, Strawberries, blueberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3218 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 6 часа, Спать - 10 часа, Отдыхать - 1 час и 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
