Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2018
|
99,3 кг
Потеряно до сих пор: 39,0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2711 ккал
|
Жир: 109,42г | Белк: 119,78г | Углев: 331,74г.
Завтрак: Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Onions, Marukan Rice Vinegar, Genji Ginger Miso Dressing, Nasoya Garlic & Onion Flavored Firm Tofu, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing. Обед: Kiwi Fruit, Tabasco Original Pepper Sauce, Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), O Organics Mild White Cheddar Cheese. Ужин: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Fried Tofu , Sun Luck Black Bean Garlic Sauce, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Soy Sauce, Ginger , Argo Corn Starch, Panda Express Vegetable Spring Roll, Tea (Brewed) , Starbucks Spinach & Feta Stuffed Pretzel, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Duck Sauce, Green Tea, White Rice. Перекус/Другое: Coffee, Muuna Cottage Cheese Pineapple, Ice Breakers Fruit Sours, Lemon Juice , Cento Artichoke Hearts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme. подробнее ...
|
|
3333 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
