Екатерина Модель- Журнал, 20 янв 18

Параметры Пользователя Екатерина Модель | < Предыдущая Запись |Следующий >

Хотела набрать массу, но как-то грязно это делала. Так что скидывай опять до 50, потом буду чище набирать.

50,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2018:

2019 ккал

Жир: 95,75г | Белк: 64,68г | Углев: 221,51г. Завтрак: Каша Пшенная на Молоке. Обед: Коломенское Слойка с Сыром, Ikea Слойка Кленовый Пекан, Киржачский Молочный Завод Йогурт Черника 1,5%. Ужин: Грабли Запеканка с Брокколи, Виктория Сельдь под Шубой, Пицца Домашняя, Dove Молочный Шоколад, Мороженое. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

А что значит "грязно", "чище"?)

20 янв 18 написано членом: Anna Zvezdnaya

Анна, структура еды плохая. Простых углеводов много. Надо было больше каш добавлять, хорошего белка. На ужин творог есть. И калорийность надо постепенно увеличивать, по 100-1500 ккал, чтобы набирать очень медленно, на компенсации разрывов в мышцах после тренировок, то есть набирать «мясо», а не жир.)

20 янв 18 написано членом: Екатерина Модель

Екатерина можно узнать ваш рост?

23 янв 18 написано членом: alena yagodkina

Алена, 170

25 янв 18 написано членом: Екатерина Модель


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Екатерина Модель-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Екатерина Модель- Журнал, 20 янв 18

Оставить свой Комментарий

Екатерина Модель-Изменение Веса