Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2018
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
2186 ккал
|
Жир: 129,54г | Белк: 66,73г | Углев: 171,72г.
Завтрак: Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Kisabor Polvilho Azedo, Café Expresso, Leite de Coco Caseiro. Обед: Chocolates Brasil Cacau Chocolate Cacau 70%, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Caponata, Arma Zen Farinha de Berinjela, Kisabor Polvilho Azedo, Bufalo Dourado Burrata de Búfala, Ovo, Vinho Rosé. Ужин: Shitake, Quatá Queijo Provolone, Cenouras, Homus, Caponata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Vinho Rosé, Bufalo Dourado Burrata de Búfala. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Abacate. подробнее ...
|
|
2027 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Чтение - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, HIIT - 4 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты, Велотренажёр - 41 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
