Ana_2017- Журнал, 19 янв 18

Параметры Пользователя Ana_2017 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2018

78 кг Потеряно до сих пор: 16,8 кг. Еще предстоит сделать: 28 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2018:

1303 ккал

Жир: 70,76г | Белк: 68,46г | Углев: 106,18г. Завтрак: Charque, Perdigão Mortadela Ouro, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Cuscuz (Cozido). Ужин: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Canela, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Azeitonas Verdes, Torresmo, Batatas Fritas. Перекус/Другое: Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry. подробнее ...

2351 ккал

Упражнение: Аэробика - 35 минуты, HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка

Ana_2017-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю