Morena Raiz- Журнал, 19 янв 18

Decepcionada com a dieta cetogênica. Depois de uma semana comendo quase nada de carbos (de 5 a 10g por dia). A balança desce 1.2 kg somente. Aff... Voltar pros 50 g q eu estava eliminando mais em menos dias.
E pensar q me provei de tantas comidas com carbos bons pra não aumentar muito. Hj vou comer meu arroz integral com pimenta verde e couve. 😚
Depois só voltar as atividades normais. Exercícios puxados, corrida e estrear o meu elíptico q chegou hj. 🙌

77,4 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1197 ккал

Жир: 73,26г | Белк: 45,87г | Углев: 88,34г.   Завтрак: Piracanjuba Creme de Leite, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo de Codorna, Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Água. Обед: Sal, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Pimentão Verde, Tio João Arroz Parboilizado Integral, Quero Molho Pronto Parmegiana, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Jasmine Linhaça Integral, Jasmine Linhaça Dourada Integral. Перекус/Другое: Natural Life Granola Castanhas Nobres com Açúcar Mascavo, Piracanjuba Creme de Leite, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Água. подробнее ...

2311 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 5 минуты, Дорожка - 20 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты. подробнее ...