|
Дмал что сегодня будет сдвиг. И прогулялся вчера в хорошем темпе 40 мин и силовая тренировка была. РСК не добрал. А вес и ныне там.
|
99,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2248 ккал
|
Жир: 104,07г | Белк: 97,34г | Углев: 222,93г.
Завтрак: Кофе, Good Food Миндаль Сушеный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Пшено Золотое. Обед: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Огурец (с Кожурой), Дикси Крабовое Мясо. Ужин: Ударница Мармелад, Рис Отварной, Сетунь Карбонад Запеченный. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 2,5%, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе, Ударница Мармелад, Barilla Соус Песто Дженовезе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Ударница Мармелад, Буше Питерский Хлеб, Кофе. подробнее ...
|
|
2554 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nodarzakalashvili-Изменение Веса
|
