|
66,2 vau, kyl tää aika hyvin on lähtenyt käyntiin. Pitäis saada vaan syötyy noit kaloreita vähän enemmän ku aina jää vajaaks.
|
66,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2001 ккал
|
Жир: 22,21г | Белк: 219,21г | Углев: 249,20г.
Завтрак: Sportyfeel Protein Drink Chocolate, Elovena Annos Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Rusinat, Maitokahvi. Обед: Pirkka Cashewpähkinä, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kania Italianpata. Ужин: Milbona Rasvaton Raejuusto, Suola, Findus Wok Vihannekset, VegeSun Soijasuikaleet, Vitasia Sweet Chili Sauce. Перекус/Другое: Red Bull Energiajuoma, Pirkka Cashewpähkinät. подробнее ...
|
|
2047 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 25 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Saman ongelman kanssa pähkäilen joka päivä. Millään ei tunnu kuin vahingossa saavan kaloritavoitteen kasaan 🙈
19 янв 18 написано членом: minun_elämä
|
Sepä. Mut ehkä ku jaksaa vänkslää tota ruokavalioo ni se ilmestyy sielt😂
23 янв 18 написано членом: Nanuski
|
Rasvoja kehiin: jos on rasvakammoa, niin aluksi vaikka öljyä, pähkinöitä, avokadoa. Tai majoneesia, voita, kermaa, täysrasvaisia juustoja 😉
23 янв 18 написано членом: J0hQ
|
No itseasiassa vähän kyllä jotenki noi rasvat ahdistaa, pitääki kokeilla varmaan tota avocadoa.. Pähkinöitä oon vedellytkin :) kiitos vinkistä :)
23 янв 18 написано членом: Nanuski
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
