The_Z_Man- Журнал, 18 янв 18

Back down again... yesterday I ate almost a full thousand calories, and boom.... lost some of the gain of the past few days.

120,7 кг Потеряно до сих пор: 88,9 кг.    Еще предстоит сделать: 34,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

818 ккал

Жир: 17,78г | Белк: 89,47г | Углев: 78,36г.   Завтрак: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Обед: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Ужин: Cheddar Cheese, Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Перекус/Другое: Panda Black Licorice. подробнее ...

4459 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...