Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2018
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1136 ккал
|
Жир: 46,05г | Белк: 60,61г | Углев: 122,16г.
Завтрак: Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком и Сахаром. Обед: Хреновина, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Рассольник. Ужин: Чай с Лимоном и Сахаром, Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Брокколи Тушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Спагетти Отварные. Перекус/Другое: Капустный Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Помидоры Черри, Льняное Масло, Магнит Кефир 2.5%, Картофельные Оладьи. подробнее ...
|
|
2355 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, стояние в очереди - 30 минуты, прогулка с коляской - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Мытье посуды - 20 минуты, игра с дитьми сидя - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
svetlana petrovs-Изменение Веса
|
