fredmugs- Журнал, 18 янв 18

I am definitely on a roll. Hopefully I can stick to the plan until Sunday and then have some beer as a mini reward.

99,2 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1133 ккал

Жир: 52,60г | Белк: 116,46г | Углев: 53,19г.   Завтрак: Kraft Natural Finely Shredded Cheddar Jack Mexican Style Shredded Cheese, Chi-Chi's Salsa, Medium, Thick & Chunky, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas, Creighton Brothers Creighton Brothers Large Eggs, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. Обед: Green Giant Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Member's Mark Roasted Garlic Petite Tender Beef Filet. Ужин: Inland Market Seasoned Mahi Burgers. Перекус/Другое: Oscar Mayer 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast. подробнее ...

3161 ккал

Упражнение: Recumbent 2 - 40 минуты, Recumbent Bike - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...