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... hilft alles nix, gestern war ich nicht diszipliniert 😣. Schokolade am Nachmittag, und nach dem Sport ne Currywurst mit Pommes 😁. Ist jetzt nicht so, dass ich es nicht genossen hätte, aber es wirft mich zurück. Egal, heute geht's weiter 👊
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69,4 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1697 ккал
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Жир: 43,69г | Белк: 119,28г | Углев: 201,46г.
Завтрак: Milbona Tilsiter, Viva Vital Geflügelsalami, Edeka Hähnchenfleisch in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Обед: Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Milbona Skyr Pur, Hähnchenbrust, Edeka Weizen-Mais-Tortilla. Ужин: Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln. Перекус/Другое: Choceur Weinbrand Bohnen, Sugarland Milli Muh, Kaki, Mangos, Birnen, Milbona Skyr Pur. подробнее ...
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Набралось 0,9 кг за Неделю
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 Комментария
Erkenntnis ist der Weg zur Besserung... zumindest an den meisten Tagen! 😉😉😘😘 Weiter geht's!
17 янв 18 написано членом: Luise Freiheit
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Das jumpst du wieder weg heute! 💪Geniessen muss mal sein, Weitermachen ist die Kunst. Schönen Tag!
17 янв 18 написано членом: ostbeker
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Solche Tage kennt (leider) jeder 🙄......
Vielleicht hilft es dir den ganzen Tag im voraus zu planen mit Sachen die dir richtig gut schmecken und trotzdem in dein Kalorien Budget passen....
17 янв 18 написано членом: Frl. Flauschig
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@Ostbeker, Du kennst meinen Terminkalender 👊😎. Genau, heute Abend geht's zum Fitness Jumping.
@Frl.Flauschig Ich plane... und dann kommt mein Mann, und redet von Currywurst, oder holt die Schokolade aus dem Schrank.
Da ich meine "ich rauche nicht mehr"-Kilos fast weg habe, ist das auch nicht so schlimm, aber mich hat, nicht zuletzt auch durch Euch, der Ehrgeiz gepackt, und ich möchte noch weiter runter, mindestens noch 6 Kilo 😁
18 янв 18 написано членом: ClaRe51
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Du weißt ja woran es liegt😉Dann heute der Schoki und der Currywurst aus dem Weg gehen und Morgen sieht es wieder besser aus auf der Waage👍😀
18 янв 18 написано членом: sandram.80
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