svetlana petrovs- Журнал, 17 янв 18

Всемирная организация здравоохранения настаивает, что сахар вреден, и рекомендует употреблять в день не больше 25 – 50 граммов сахара, или 12 чайных ложечек

То есть, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых взрослым человеком калорий.

При этом сахар содержится не только в сладостях, но и в тех продуктах, где его, казалось бы, не должно быть.

50 граммов сахара – дневная норма сахара для взрослых, рекомендованная ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения настаивает, что сахар вреден, и рекомендует употреблять в день не больше 25 – 50 граммов сахара, или 12 чайных ложечек

То есть, дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребляемых взрослым человеком калорий.

При этом сахар содержится не только в сладостях, но и в тех продуктах, где его, казалось бы, не должно быть.

50 граммов сахара – дневная норма сахара для взрослых, рекомендованная ВОЗ

71,1 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1652 ккал

Жир: 65,54г | Белк: 90,23г | Углев: 177,88г.   Завтрак: Вода с Лимоном, Агрокомплекс Каша Перловая с Говядиной, Леовит Капучино Бейлис, Быстринка Каша Овсяная. Обед: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Говяжий Бульон, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Томатная Паста, Огурцы Кислого Рассола, Рассольник. Ужин: Ржаной Хлеб, Sen Soy Фунчоза Вареная, Азия Морковь по Корейски с Бакл., Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Перекус/Другое: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Северная Гавань Крабовые Палочки, Капустный Салат, Чай с Лимоном и Сахаром, Магнит Кефир 2.5%. подробнее ...

3335 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Google Fit - 4 часа и 45 минуты, Уборка - 10 минуты, игра с дитьми сидя - 1 час. подробнее ...