Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2018
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1724 ккал
|
Жир: 39,03г | Белк: 90,43г | Углев: 266,34г.
Завтрак: Banana, Mamão, Goji Berry, Giroil Maca Peruana, Ovo Poché, Suco Verde, Morangos, Suco de Laranja Natural. Обед: Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Contra-filé, Aurora Suco de Uva Integral, Rúcula, Alface, Abobrinha Cozida, Cebolas. Ужин: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Ovo. подробнее ...
|
|
4202 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Фитнес - 45 минуты, Пилатес - 1 час, Спать - 5 часа, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jr.zanchetta-Изменение Веса
|
