lediyulia51- Журнал, 20 ноя 17

Завтра я это дело перепроверю... хотя, да, что скрывать, я молодец и всё! Цель в 60 достигнута! Дальше в путь к 55!!

60 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1549 ккал

Жир: 60,75г | Белк: 78,10г | Углев: 175,27г.   Завтрак: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, рисовая каша на воде. Обед: Хлеб из ржаной и цельноцерновой муки, Лук, Мясной суп, Сметана. Ужин: Сельдь Соленая, Хлеб из ржаной и цельноцерновой муки. Перекус/Другое: Сыр Стародубский Сыр Эмандхоф Лайт 30%, Латона Кефир 1%, Омлет или Яичница с Сыром, Латона Молоко 2,5%, Коричневый Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Финик, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Жареная Картошка, куриные бедрышки тушеные с луком и морковкой, Банан. подробнее ...

1618 ккал

Упражнение: Кардио - 27 минуты, Google Fit - 23 часа и 33 минуты. подробнее ...