Jesus Salgado- Журнал, 16 янв 18

Параметры Пользователя Jesus Salgado | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2018

108,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 18,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2018:

2031 ккал

Жир: 59,35г | Белк: 144,77г | Углев: 225,10г. Завтрак: Café, Piña, Tortillas de Maíz, Nopales, Huevo Revuelto. Обед: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Sanissimo Salmas, McCormick Mayonesa (10g), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria Cocida, Papa Cocida. Перекус/Другое: Coffee-Mate Crema para Café, Azúcar, Bimbo Multigrano Nuez, Bimbo Bran Frut Fresa (40g), Jícama, Pepino (Pelado), Café. подробнее ...

6194 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час и 10 минуты, Спать - 10 минуты, Спортзал - 2 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 20 часа. подробнее ...

Потеряно 9,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jesus Salgado-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jesus Salgado- Журнал, 16 янв 18

Оставить свой Комментарий

Jesus Salgado-Изменение Веса