kbrammer- Журнал, 16 янв 18

Have been staying on track, had a successful weekend, walking everyday with my new tracker (although I walk more than it does).

103,1 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 14,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1460 ккал

Жир: 49,51г | Белк: 83,33г | Углев: 122,64г.   Завтрак: Orange, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Regular Coffee, Kellogg's Special K Flatbread Breakfast Sandwich Sausage, Egg & Cheese. Обед: Trader Joe's Stacked Eggplant Parmesan, Fuji Apples. Ужин: Champagne, Pork Roast (Lean Only Eaten), Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad, Trader Joe's Simply Sliced Roast Chicken Breast. Перекус/Другое: Hormel Oven Roasted Deli Turkey, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). подробнее ...

2547 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...