luizaudr- Журнал, 15 янв 18

Параметры Пользователя luizaudr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2018

98,8 кг Потеряно до сих пор: 37,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2018:

1149 ккал

Жир: 41,22г | Белк: 51,52г | Углев: 157,95г. Завтрак: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Mãe Terra Cacau em Pó, Canela, Itambé Leite Desnatado Pro, Vitalin Cookies sem Glúten Amaranto com Cacau, Stem Colágeno Hidrolisado. Обед: Sweet Grape Tomate-Uva, Rúcula, Sadia Frango Defumado, Alhos-Poró, Cenouras, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão). Ужин: Sweet Grape Tomate-Uva, Rúcula, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Kibon Eskibon, Maçãs Fuji, Centrum Polivitamínico, Morangos. подробнее ...

3436 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Эллипсоид - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

luizaudr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю