lediyulia51- Журнал, 15 янв 18

Нужно брать себя в руки. Две недели назад,после 55 мин.тренировки по Джиллиан( метаболизм) началось обострение полиенифрита. Лечилась....боюсь,что при увеличении нагрузки такое могло произойти...

60 кг Потеряно до сих пор: 12 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1484 ккал

Жир: 51,39г | Белк: 92,48г | Углев: 161,66г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Корица, овсяная каша на воде, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. Обед: Миладора Майонез Провансаль 50%, Желудки Куриные, Брусничное варенье (Юлия), Оладьи (от Юлии), Красная Фасоль, Лосятина, Черный Перец, Петрушка, Лук, Укроп, Вода из под Крана, Помидоры, Картофель. Ужин: Омлет на кефире с творогом (от Юлии). Перекус/Другое: Яблоко, Сокол Зефир Глазированный с Вареной Сгущенкой, Праздник Сластены Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Куриный рулет, Куриный рулет. подробнее ...

1150 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...