ugur simsek- Журнал, 14 янв 18

Параметры Пользователя ugur simsek | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2018

71 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2018:

1553 ккал

Жир: 85,62г | Белк: 123,11г | Углев: 69,41г. Завтрак: Lor Peyniri, Migros Eski Kaşar, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Muratbey Topi Peynir, Muratbey Burgu Peynir, Domatesler, Salatalık, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Süt. Обед: Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 3 Ü 1 Arada, İçim Kefir (İncirli Tahıllı). Ужин: Sütaş Süzme Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kanadı. подробнее ...

2371 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Bu ne hız

14 янв 18 написано членом: fitbaba01


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ugur simsek-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ugur simsek- Журнал, 14 янв 18

Оставить свой Комментарий

ugur simsek-Изменение Веса